눈 건강은 우리의 삶에서 중요한 부분을 차지해요. 불균형한 식습관과 부적절한 생활습관이 눈 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 올바른 영양과 생활습관을 통해 눈 건강을 증진시키고 시력 손상을 예방할 수 있는 방법이 있어요. 이글에서는 눈 건강에 도움을 줄수 있는 음식과 건강한 라이프 스타일에 대해 알아볼게요. 눈 건강에 좋은 영양소 소개 눈 건강을 위해서는 다양한 영양소가 필요해요. 비타민 A, C, E와 루테인, 제아잔틴, 오메가-3 지방산은 눈건강을 지켜주는 필수 영양소예요. 1. 비타민 A 비타민 A는 주로 당근, 감자, 호박, 시금치와 같은 노란색 채소에 풍부하게 들어있어요. 이 영양소는 망막 세포의 기능을 지원하고 눈건강을 증진시키는데 큰 역할을 해요. 2. 비타민 C 과일과 채소에 풍부한 비타민..
